Musculação

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias ou espaços alternativos como: praças, clubes, residências e outros. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

É bastante utilizada para fins estéticos, desportivos e na promoção da qualidade de vida auxiliando no tratamento de Doenças Crônica não Transmissíveis (DNCT).

Dicas e Informações

  • Sempre procure realizar alguns exames antes de iniciar qualquer exercício físico. É sempre bom verificar como anda seu corpo, para não comprometer a continuidade dos exercícios Físicos.
  • Procure sempre locais (academias, clubes e etc.) onde ofereçam um profissional graduado em Educação Física para que você possa realizar seus exercícios de maneira individual e respeitando suas limitações.
  • Cuidado com exercícios que não foram prescritos à você. Nem sempre o que seus colegas fazem, são propícios (pelo menos no momento) a sua estrutura física.
Dias e Horários:

Segunda a sexta, das 11h às 19h
(exceto comunidade externa)

Local:

Academia de musculação - prédio 02

Profisisonais:

Prof. º Esp. Rodrigo Batista

Prof.ª Ms. Patrícia Cortêz

Prof. Esp. Marcelo Barreiros

Valor:

R$ 50,00 (mensal)

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