Musculação

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias ou espaços alternativos como: praças, clubes, residências e outros. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

É bastante utilizada para fins estéticos, desportivos e na promoção da qualidade de vida auxiliando no tratamento de Doenças Crônica não Transmissíveis (DNCT).

Dicas e Informações

• Sempre procure realizar alguns exames antes de iniciar qualquer exercício físico. É sempre bom verificar como anda seu corpo, para não comprometer a continuidade dos exercícios Físicos.
• Procure sempre locais (academias, clubes e etc.) onde ofereçam um profissional graduado em Educação Física para que você possa realizar seus exercícios de maneira individual e respeitando suas limitações.
• Cuidado com exercícios que não foram prescritos à você. Nem sempre o que seus colegas fazem, são propícios (pelo menos no momento) a sua estrutura física.